Category: Health

Migraines can strike at any time – several times a week or every few months. But it’s their unpredictability that can cause the most misery.

Sufferers often have to put plans on hold and there can be a devastating impact on social life, relationships and employment.

Migraines cost the NHS £150 million a year in GP time and prescriptions, and billions in lost working hours.

Yet the condition remains under-researched and it’s often dismissed as ‘just a headache’.

While migraines are not life-threatening, they can ruin lives. A World Health Organisation study identified migraines as the world’s sixth highest cause of years lost due to disability.

What causes them?

The exact cause of migraines is unknown, but it’s suspected they’re connected to abnormal activity in the brain linked to chemical messengers and blood vessels.

The condition has a strong genetic link, too, and there are a number of known triggers including hormonal changes linked to the menstrual cycle, as well as the combined pill and HRT, which is why they occur more in women.

Emotional issues such as stress, anxiety and tiredness can trigger an attack. Sufferers also cite alcohol, caffeine, chocolate, cheese, and environmental factors like flickering screens, strong smells and bright lights as triggers.

The symptoms

A typical migraine is a severe, throbbing, recurrent pain on one side of the head.

The pain is often accompanied by visual disturbances, nausea and vomiting, dizziness and extreme sensitivity to sound, light and touch.

About a quarter of sufferers get what is known as an “aura” which manifests as flashes of light, blind spots\u0009and tingling in the face and extremities before an attack.

How to treat them

There is no single cure for a migraine – treatment is aimed at avoiding an attack and managing the symptoms.

Most people cope by using a combination of lifestyle changes, medication and spotting signs of an attack. Some good tactics include keeping hydrated, avoiding stress and getting enough sleep.

However, when an attack strikes there is often nothing you can do but lie still in a quiet, dark room and wait it out.

You can try…

Over the counter pain relievers like paracetamol, aspirin and codeine can help. And your GP can prescribe stronger painkillers and antiemetics to quell nausea and sickness.

Botox injected into the head and neck can be an effective treatment, but only when carried out by a headache specialist.

Occipital nerve stimulation (ONS) uses a small medical device implanted under your scalp to send mild electrical impulses to the cluster of nerves responsible for your pain.

The device is powered by a small battery pack implanted in your chest. The results vary but most people report a 50% reduction in pain. ONS doesn’t cure the source of your pain, but works by distracting the nerves to alleviate it.

It involves some commitment as the batteries need to be recharged, though this can be done at home with a remote control. Your doctor will need to adjust the settings until you get the right results.

The implants last for about nine years before needing to be replaced.

ONS can be effective against other forms of neuralgic pain as well as migraine. It is available under the NHS and you need to be referred by a consultant.

Prescription migraine drugs called triptans work by narrowing the blood vessels in the head and blocking the transmission of pain in the nerves supplying the head, neck and face. If one type doesn’t work for you, try a different type.

If you get frequent attacks, your GP might discuss preventative medication that doesn’t reduce the pain, but may reduce the frequency.

Epilepsy drugs and the antidepressant amitriptyline have also had positive effects. However, they can take up to six months to work and might not be suitable for everyone.

Some anti-epilepsy medications can cause serious birth defects and should always be discussed with your doctor if you are planning a baby or don’t use reliable contraception.

-mirror

Jangan naik harga air mineral!

September 7, 2020 | Health | No Comments

Kuala Lumpur: “Jangan sorok bekalan atau naikkan harga air mineral sesuka hati,” itu amaran Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna (KPDNHEP) Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur (WPKL)

susulan masalah bekalan air yang melanda ibu kota sejak Khamis lalu.

Pengarahnya, Ariffin Samsudin berkata, KPDNHEP WPKL mengambil maklum isu berkaitan bekalan air mineral dan air minuman di pasar raya serta kedai runcit sekitar Kuala Lumpur susulan masalah itu.

Susulan itu, pemeriksaan segera di semua premis runcit dimulakan pihaknya sejak 4 September lalu bagi memastikan bekalan air mineral di pasaran sentiasa mencukupi.

“Kita memberi peringatan kepada mana-mana pihak baik individu mahupun syarikat supaya tidak sewenang-wenangnya mengaut keuntungan berlebihan dalam memanipulasi isu gangguan bekalan air ini.

“Jangan sesekali mengambil kesempatan dengan menaikkan harga air mineral dan air minuman. Tanda harga yang jelas mesti dipamerkan pada setiap barang jualan supaya tidak mengelirukan pengguna,” katanya tadi.

Jelas Ariffin, peniaga yang didapati cuba melakukan pencatutan boleh diambil tindakan mengikut kesalahan mengikut Seksyen 14 (1) Akta Kawalan Harga Dan Anti Pencatutan 2011.

“Bagi pertubuhan atau perbadanan, mereka boleh didenda tidak lebih RM500,000 diikuti RM1 juta untuk kesalahan kali kedua atau yang berikutnya.

“Manakala untuk mereka yang bukan pertubuhan perbadanan, boleh didenda tidak lebih RM100,000 atau dipenjara tidak lebih tiga tahun atau kedua-duanya.

“Bagi kesalahan kali kedua atau berikutnya pula boleh didenda tidak lebih RM250,000 atau dipenjara tidak lebih lima tahun atau kedua-duanya,” katanya.

Ariffin berkata, aduan boleh disalurkan kepada KPDNHEP melalui beberapa kaedah antaranya menerusi emel ke e-aduan@kpdnhep.gov.my, talian 1-800-886-800 dan aplikasi telefon pintar Ez ADU.

Aduan juga boleh disalur menerusi Enforcement Command Centre (ECC) di talian 03-88826245, Malaysia Government Call Centre (MYGCC) di talian 03-80008000, WhatsApp ke 019-2794317 atau hadir ke mana-mana 73 pejabat KPDNHEP di seluruh negara.

hmetro

Risiko kerja syif malam, mampu gemuk dalam diam

September 2, 2020 | Health, Info | No Comments

KERJA syif biasanya ditakrifkan sebagai syif malam yang mana seseorang itu terpaksa memenuhi jadual bekerja sepenuhnya pada waktu malam.

Kerja syif melibatkan semua jenis pekerjaan yang jadualnya ditetapkan di luar jam 9 pagi hingga 5 petang.

Terdapat pelbagai kajian yang dijalankan dan kesemua kajian tersebut menyimpulkan bahawa kerja syif mempunyai kesan buruk terhadap kehidupan normal manusia terutama kesihatan.

Seperti kita sendiri maklum, terdapat pekerjaan yang memerlukan kerja syif seperti bomba, pegawai polis, jururawat, doktor, juruterbang, pemandu trak/lori dan banyak lagi.

Mereka tidak hanya bekerja pada waktu malam kadang-kadang tetapi jadual mereka ditetapkan pada kadar waktu malam.

Kerja syif memberikan lebih banyak masa pada waktu siang dan dibayar dengan bayaran yang lebih tinggi. Namun, ia meningkatkan risiko seseorang mendapat gangguan berkaitan kesihatan.

Mengubah gaya hidup

Pekerja yang bekerja sepenuhnya pada waktu malam lebih cenderung untuk mengalami gangguan tidur, kehilangan tidur atau kemurungan kerana mereka tidak dapat bersama dengan keluarga dan rakan mereka.

Ia membawa kepada rasa terasing dan tambahan lagi, ia menimbulkan keinginan untuk makan makanan ringan dan mengurangkan keinginan kita untuk bersenam malah secara tidak langsung berpotensi tinggi untuk gemuk dalam diam!

Mengubah biologi

Tidur dan berjaga pada waktu yang ganjil boleh mengganggu dengan jam biologi kita yang secara saintifik dipanggil ritma sirkadian.

Ritma sirkadian berfungsi bersama-sama dengan cahaya matahari semula jadi, kegelapan dan keheningan.

Setelah terganggu, ia merosakkan keseluruhan sistem badan kita termasuk metabolisme, pencernaan, keseimbangan hormon, sistem kardiovaskular dan sistem imun. Secara asasnya, ia meninggalkan kesan yang serius dan rumit.

Membawa kesan jangka pendek

Percaya atau tidak, kebanyakan orang pernah mengalami suasana bekerja syif malam sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka.

Sama ada kita perlu mengambil peperiksaan yang sangat penting, ujian kemasukan, perjalanan ke luar negara, rancangan untuk pulang ke rumah menaiki kapal terbang bersama orang tercinta, keluar rumah sepanjang malam atau penerbangan trans-atlantik.

Tidak kiralah apa tujuannya, berjaga malam menyebabkan kesan yang sama. Keletihan adalah tanda yang paling jelas.

Selain itu, sesetengah orang mungkin mengalami loya, cirit-birit, insomnia, merasa tidak selesa manakala sesetengahnya lebih cenderung untuk mengalami kecederaan.

Membawa kesan jangka panjang

Banyak kajian telah dilakukan dan hasilnya mendapati terdapat hubungan antara kerja syif dan peningkatan peluang untuk mendapat penyakit kronik.

Satu kajian menunjukkan bahawa seseorang bekerja syif selama lebih daripada 15 tahun mempunyai 40 peratus lebih risiko untuk mengalami strok jantung.

Pekerja syif malam juga mempunyai 50 peratus peluang yang lebih tinggi untuk mendapat diabetes.

Lebih daripada itu, peluang mendapat penyakit metabolik lain seperti tekanan darah tinggi, gula dalam darah tinggi, obesiti dan kolesterol tinggi adalah tiga kali ganda lebih tinggi bagi pekerja yang bekerja syif malam berbanding dengan pekerja bekerja pukul 9 pagi hingga 5 petang.

Di samping itu, bekerja syif malam boleh menyebabkan perubahan emosi (mood swing) yang tidak teratur.

Penyelidik mendapati bahawa kemurungan dan gangguan emosi (mood) berlaku kerana perasaan terasing, dan kekurangan bahan kimia otak yang dipanggil serotonin.

Walaupun terdapat banyak risiko kesihatan dan kebanyakan orang yang bekerja syif malam seolah-olah menyedari risiko ini, mereka masih tidak mempunyai pilihan lain kerana bekerja syif malam dianggap sebagai keperluan profesional.

Cara yang terbaik untuk kekal sihat adalah dengan memakan makanan yang seimbang, mendapatkan tidur yang cukup, senaman secara teratur, berhubung dengan orang yang anda sayangi dan rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat.

-sinarplus

The parents of a three-year-old girl have been accused of using their social media account to force-feed their toddler with fried chicken and hamburgers for ‘likes’.

They set up the account on Xigua Video in October 2019 and would upload videos of her eating fried chicken, hamburgers, sausages, instant noodles and grilled meats, Chinese state media outlet Global Times reports.

In one clip, the girl begged her parents to stop feeding her but they continued anyway, reports claimed.

Videos of the little girl were allegedly uploaded online by the parents in the hopes of monetising the content.

The parents, who have not been named, announced they were feeding their 35kg daughter in the hope of making her reach 50kg, according to Chengdu-based Red Star News.

They have now had their social media account shut down.

Huang Jianfeng, a paediatrician based in Shanghai, told Global Times the three-year-old is overweight for her age.

He said that childhood obesity can be a precursor to diabetes and hypertension, as well as being closely linked to cardiovascular disease in adult life.

He added: “Parents should not use their children as ‘cash cows’ to attract attention and make money, as it will have a negative impact on society.”

Xigua Video have shut down the account after users expressed overwhelming concern about her parents’ behaviour, the platform told Red Star News.

Global Times report more than 130,000 agreed on a survey on Weibo, China’s version of Twitter, that the behaviour of the parents was harming the child’s health with some reports stating she struggles to walk.

It is unclear if the authorities have been made aware of the incident or where in China the parents live.

-mirror

SABUN candy viral ini antara inovasi terkini yang menjadi kesukaan pengguna. Digunakan untuk membasuh baju, ia juga dikenali sebagai sabun basuh detergen kiub.

Terdapat lima jenis warna dan setiap satu daripadanya mempunyai jenis bau yang berlainan antaranya lavender, chanel dan rose. Pasti ramai mak-mak yang suka.

Pegawai Perubatan Pediatrik, Hospital Muar, Dr Redza Zainol jujur mengakui, sebenarnya ini pertama kali dirinya mendengar mengenai sabun candy viral itu.

“Lepas buat carian di Google terus keluar imej. Perhh… patutlah budak sanggup makan sabun ni. Memang sebiji macam gula-gula!,” tulisnya di Facebook baru-baru ini.

Kongsinya, mengenai perkara itu, pihaknya ada membuat panggilan ke Pusat Racun Negara. Kata mereka, kandungan sabun candy viral ini ialah bahan pencuci dan sabun (kategori bahan kimia ionic dan non ionic).

“Yang merisaukan ialah ‘half-life’ kandungan sabun ni tak tahu berapa lama. Maksudnya, kalau anak dah termakan sabun ni, kita tak tahu sabun tu akan kekal berapa lama dalam badan anak.,” ujarnya lagi.

Selain tu, sabun ini boleh katanya boleh menyebabkan:

  1. Hakisan pada lapisan mukosa mulut dan laluan pernafasan. Kalau sangat serius, hingga perlukan bantuan pernafasan.
  2. Kecederaan pada lapisan usus hingga menyebabkan muntah yang teruk.
  3. Pengsan atau hilang kesedaran.

“Selama saya jadi doktor kanak-kanak, berkali-kali saya lihat anak terminum sabun pencuci tapi kali ni saya memang risau dengan bentuk dan warna sabun ni,” katanya.

Jadi, berikut antara nasihat Dr Redza Zainol:

  • Simpanlah sabun ini di tempat yang selamat dan jauh dari jangkauan anak.
  • Kalau anak tertelan bahan pencuci, jangan paksa dia muntah.
  • Kalau paksa dia muntahkan sabun tu, anak boleh tersedak. Bila tersedak, sabun tu boleh masuk ke paru-paru pula. Lagi bahaya.
  • Basuh mulut anak dengan air berkali-kali.
  • Tukar baju dan seluar anak yang dah terkena bahan pencuci tu.
  • Bawa segera ke hospital.

“Sebarkan ilmu ini pada mak ayah yang lain. Kadang-kadang kita terlepas pandang isu macam ni tapi anak kita yang menjadi mangsa,” pesannya.

Pada SinarPlus pula, sekiranya sudah timbul rasa galau di hati, lebih baik elakkan risiko kepada si kecil. Guna sabun basuh biasa-biasa pun bersih dan boleh menyucikan juga bukan?

-sinarplus

PERNAH tak melalui situasi yang mana mata berkerdip atau berdenyut-denyut dengan sendiri atau berlanjutan dalam tempoh tertentu? Pastinya situasi tersebut merimas dan lebih menganggu jika ia tidak boleh dikawal.

Kalau nak tahu, situasi tersebut ada nama saintifiknya yang mana ia dipanggil Uncontrollable Eyelid Spasms. Situasi tersebut berlaku dek kerana otot mata sebenarnya sedang mengalami kekejangan.

Tempoh masa yang diambil sepanjang berkedip atau berdenyut itu bergantung pada kondisi kekejangan yang berlaku ke atas mata itu sendiri.

Namun, jangan risau orang ramai tidak akan sedar atau perasan tentang kondisi mata kita melainkan jika dia memang tenung atau perhatikan setiap gerakan mata kita. Tak mungkin la kan?

Biasa bab-bab tenung mata sampai nak tembus ke dalam anak mata ni zaman-zaman bercinta je kan. Haha!

Kebiasaannya kerdipan pada mata dialami kebanyakan individu berlaku tanpa dijangka atau tidak dikawal menyebabkan ramai beranggapan ia mempunyai kaitan dengan kepercayaan orang tua sehingga pelbagai teori dan andaian timbul. Ada andaian yang baik tapi tak kurang juga dengan sebaliknya.

Namun, menurut sumber, ini adalah sebab mengapa mata kita berkerdip dan antaranya adalah seperti:

  • Mata kita terlalu stress ataupun penat.
  • Kafein atau pengaruh alkohol.
  • Mata kekeringan.
  • Alahan.
  • Mata terlalu letih kerana terlalu lama menatap gajet atau apa-apa yang boleh menfokuskan mata.

Memang ‘penyakit’ ini tidak dinafikan mengganggu terutamanya jika kita sedang sibuk membuat kerja dan memerlukan penggunaan deria tersebut.

Namun, jika perkara tersebut tetap terjadi, apa yang perlu kita lakukan? Jika berlaku korang boleh cuba beberapa langkah mudah ini antaranya :

  • Ambil sedikit masa untuk berehat dan lakukan sedikit senaman mata atau Yoga.
  • Pergi tenung atau pandang pemandangan, tumbuh-tumbuhan atau apa sahaja objek warna hijau.
  • Jika korang pencinta kopi atau minuman berkafein, cuba kurangkan sedikit atau jangan ambil terus minuman tersebut.
  • Tinggalkan sekejap komputer atau lakukan ’20-20-20 rule’ dengan 20 minit memandang skrin komputer atau handphone, 20 saat pandang pemandangan yang jauh 20 kaki.
  • Dapatkan ubat titis mata daripada farmasi atau dikawal oleh pakar perubatan.

Adakah ia bahaya dan perlu jumpa doktor?

Jika berdenyut dalam keadaan terkawal dan atas beberapa sebab di atas, tidak perlu jumpa doktor atau pakar kerana isu seperti ini tidak seserius mana. Jadi, tidak perlu bimbang.

Namun, sekiranya ia tidak terkawal, berlarutan, kerap dan tidak bertambah baik malah mula mendatangkan perubahan pada bahagian muka itu tandanya mungkin korang menghidapi penyakit neurological atau masalah neuron. Jadi, perlu segera jumpa doktor!
Pun begitu, jika ingin mendapatkan kesahihan adalah lebih baik berjumpa dengan pakar.

-sinarplus

MASIH ramai individu beranggapan untuk mempercepatkan proses menurunkan berat badan perkara utama perlu dilakukan adalah menghabiskan masa berjam-jam di gimnasium.

Jika tidak berkesempatan ke gimnasium, maka berjoging atau berzumba menjadi pilihan.

Pun begitu, tanpa disedari untuk mendapatkan berat badan ideal senaman memerlukan 20 peratus sahaja, manakala baki 80 peratus pula bergantung pada pemakanan.

Tiada gunanya, korang bersenam sehingga sakit badan, walhal mengamalkan corak pemakanan tidak sepatutnya dan makan pula secara berlebihan.

Justeru, bagaimana cara untuk mengelakkan diri daripada overeat?

Jangan gusar, segmen Sihat Cantik kali ini berkongsi 3 cara terbaik. Jika ia diamalkan secara sistematik kita dapat menurunkan berat badan dengan mudah dan sihat.

1- Makan secara perlahan
Ketika menikmati apa sahaja hidangan, cuba belajar mengunyah perlahan-lahan sebanyak 30 kali atau 12 minit sehingga lumat.

Cara tersebut membolehkan otak menerima isyarat kenyang yang mana kita akan berhenti sebelum kekenyangan.

2- Bijirin penuh
Elak menu bergoreng, berminyak dan makanan ringan sebaliknya, pilih makanan bijirin penuh seperti roti mil penuh dan bijirin serta buah epal, avokado atau strawberi.

Kategori makanan berkenaan bukan sahaja baik untuk sistem pelawasan, bahkan membantu membuatkan perut kenyang dalam tempoh lama.

3- Senaman
Selain pemakanan, bersenam juga solusi terbaik untuk mengelakkan kita makan secara berlebihan. Ini disebabkan menerusi aktiviti sedemikian ia akan mengeluarkan hormon yang meningkatkan mood gembira, sekali gus mengurangkan rasa lapar.

-sinarplus

LONDON – Seorang doktor di United Kingdom (UK) sanggup berlari sejauh 34 kilometer sambil memakai pelitup muka untuk membuktikan ia selamat dan tidak menjejaskan tahap oksigen.

Dr Tom Lawton dari Bradford Royal Infirmary di Yorkshire, England mendapat idea itu selepas beliau sering membaca pelbagai rungutan tentang pemakaian pelitup muka tersebut yang sudah menjadi kewajipan di kebanyakan negara bagi membendung penularan koronavirus (Covid-19).

“Salah satu tweet tersebut menarik perhatian saya. Dia mendakwa pelitup muka berbahaya dan menggesa orang ramai supaya tidak memakainya. Oleh itu, saya perlu lakukan sesuatu untuk menolak dakwaan itu,” ujarnya.

Doktor yang bertugas di unit rawatan rapi (ICU) itu turut memantau paras oksigen menggunakan pulse oximeter yang mengukur tahap ketepuan oksigen dalam sel darah merah individu.

Menurutnya, paras oksigen dalam tubuhnya tidak pernah menurun di bawah 98 peratus walaupun paras melebihi 95 peratus dianggap sebagai normal.

Menerusi aktiviti larian itu, Lawton turut mengumpulkan dana di laman GoFundMe untuk bank makanan tempatan.

“Jika saya boleh berlari dengan memakai pelitup muka, anda juga boleh memakainya di tempat umum seperti kedai. Pemakaian pelitup muka dapat membantu untuk membendung penularan Covid-19. Saya harap orang ramai memahami pelitup muka tidak berbahaya,” jelasnya lagi.

Sebelum ini, pihak berkuasa kesihatan di seluruh dunia telah menggesa pemakaian pelitup muka di tempat awam untuk mencegah wabak itu daripada terus menular secara meluas.

-sinarharian

Covid-19 ditemui pada kepak ayam

August 14, 2020 | Health, News | No Comments

BEIJING – Pihak berkuasa di China telah menemui koronavirus (Covid-19) pada sampel kepak ayam import dari Brazil yang dilaporkan di bandar Shenzhen.

Pusat kawalan penyakit tempatan menguji sampel daripada kepak ayam itu sebagai sebahagian daripada pemeriksaan rutin yang dilakukan pada daging dan makanan laut import sejak Jun lalu susulan penularan gelombang jangkitan kedua yang dikaitkan dengan pasar borong Xinfadi di Beijing.

Pihak berkuasa kesihatan turut menjalankan ujian ke atas kesemua individu yang berisiko dijangkiti dengan produk makanan tercemar itu, namun keputusannya adalah negatif.

Kelmarin, jurucakap majlis perbandaran Yantai di timur wilayah Shandong memaklumkan virus tersebut ditemui pada bungkusan makanan laut sejuk beku dibeli oleh tiga syarikat tempatan, namun ia tidak menyatakan negara pengeksport terlibat.

“Sebahagian daripada makanan laut tersebut telah diproses untuk dieksport manakala bakinya ditempatkan dalam simpanan sejuk beku dan belum dipasarkan,” ujarnya.

Difahamkan, Pada bulan lalu, pihak berkuasa kastam di Dalian, pelabuhan utama di wilayah Liaoning menjumpai Covid-19 pada bungkusan udang yang diimport dari Ecuador hingga menyebabkan Beijing menggantung import dari tiga pengeluar di Quito.

Dalam perkembangan lain, dua pesakit yang telah sembuh daripada jangkitan virus itu telah disahkan positif semula selepas beberapa bulan.

-sinarharian

SEPERTI yang kita sedia maklum, bermula 1 Ogos ini, kita diwajibkan untuk memakai pelitup muka ketika menaiki pengangkutan awam dan berada di tempat awam yang sesak.

Tiada lagi alasan kerana korang boleh didenda sebanyak RM1,000 di bawah Akta 342 (Akta Pencegahan dan Pengawalan Penyakit Berjangkit 1988) sekiranya gagal mematuhi peratuan tersebut.

Namun begitu, kita juga tidak perlu bimbang untuk berbelanja besar bagi membeli topeng muka pakai buang kerana menurut Public Health Malaysia, topeng muka kain atau buatan sendiri juga telah terbukti berkesan dan boleh digunakan oleh orang awam.

Hasil kajian mendapati kombinasi beberapa jenis fabrik mampu bertindak untuk menapis titisan air dengan berkesan dan dalam masa yang sama tidak akan melemaskan si pemakai.

Korang juga boleh menjahit sendiri face mask dengan berpandukan info dan tutorial yang disediakan oleh Public Health Malaysia seperti apa yang dikongsikan mereka di laman sosial Facebook baru-baru ini.

Antara langkah yang boleh dibuat untuk menghasilkan pelitup muka sendiri (DIY) adalah seperti berikut :

Lapisan luar

Gunakan kain kapas. Contohnya kain t-shirt, kain cadar, sarung bantal. Lagi banyak thread count adalah lebih baik untuk bertindak sebagai penapis mekanikal titisan air.

Lapisan dalam

Gunakan dua lapis kain yang lebih nipis dan mempunyai fungsi penapis elektrostatik seperti kain sutera, kain chiffon atau kain fennel.

Bahan-bahan:

  • Dua keping kain kapas berbentuk sempat segi berukuran 10” x 6”
  • Dua keping tali getah, tali, helai kain atau getah rambut
  • Jarum dan benang
  • Gunting
  • Mesin jahit

Cara menjahit:

1. Potong dua kain kapas segi empat tepat (10 x 6 inci). Susun dua keping kain segi empat tepat ini. Jahit kedua-dua helo kain secara berlapis.

2. Di sisi yang Panjang, lipat ¼ inci dan jahit, sisi berikutnya lipat ½ inci dan jahit

3. Masukkan tali getah (6 inci), ikat tali tersebut untuk dijaikan tali pengikat di telinga

4. Kemudian, masukkan bahagian yang diikat di dalam lipatan sisi, jahit di atas dan bawah lipatan. Sesuaikan panjang tali dan jerutan dengan saiz wajah. Siap!

Namun begitu, sekiranya korang menggunakan topek muka fabrik ini, setiap kali guna teruslah dicuci jangan pula dipakai berulang kali.

Menggunakan topeng muka fabrik memang lebih jimat, namun kita perlu sentiasa menjaga kebersihan pelitup muka tersebut supaya ketiga ingin digunakan ia tidak tercemar yang mampu mengundang bakteria jahat atau penyakit lain

-sinarplus

//graizoah.com/afu.php?zoneid=2458908