Category: Info

Berbasikal perlu ada ilmu

February 24, 2021 | Info | No Comments

MELIHAT orang lain berbasikal, adakalanya terbit rasa cemburu dengan keseronokan mereka.

Jujur penulis katakan, penulis tak pandai berbasikal, tak berani pun nak naik basikal. Pernah juga mencuba belajar mengayuh masa kecil dahulu tetapi pada percubaan ketiga, penulis angkat ‘bendera putih’.

Aktiviti berbasikal sekarang ini sudah gaya hidup masyarakat terutamanya di bandar-bandar besar. Ramai juga kawan penulis yang mula aktif dalam sukan ini termasuklah kakak penulis yang dahulunya kaki panjat gunung kini bertukar kepada mengayuh basikal.

Hampir setiap minggu, dia dan suami berbasikal ke setiap pelosok jalan. Malah, dia membeli basikal umpama membeli sayur di pasar. Begitu terujanya dia dengan sukan baharunya itu.

Berbasikal secara off road atau di kawasan riadah mungkin tidak membahayakan. Namun, yang dikesalkan ialah terdapat segelintir peminat sukan ini terutamanya yang baru berjinak-jinak berbasikal di jalan raya dan tidak mematuhi undang-undang jalan raya yang ditetapkan hingga mendatangkan bahaya kepada pengguna lain.

Pengarah Jabatan Siasatan dan Penguatkuasaan Trafik (JSPT) Bukit Aman, Datuk Azisman Alias berkata, pihak polis tidak melarang aktiviti berbasikal namun penunggang basikal juga perlu mematuhi setiap aspek keselamatan yang ditetapkan mengikut Akta Pengangkutan Jalan (APJ) 1987 dan Kaedah-kaedah Lalu Lintas Jalan 1959.

“Mereka yang menunggang secara melulu dan membahayakan boleh dikenakan tindakan mengikut Seksyen 54(1) APJ 1987 dan boleh didenda tidak kurang daripada RM1,000 dan tidak lebih RM5,000 selain boleh dipenjara tidak lebih 12 bulan.

“Bagi mereka yang gagal mematuhi papan tanda lalu lintas yang melarang berbasikal di lebuh raya pula boleh dikenakan tindakan mengikut Seksyen 79(2) APJ 1987 dan boleh didenda tidak kurang RM200 dan tidak lebih RM2,000,” kata beliau.

Dalam pada itu, Ketua Polis Daerah Putrajaya, Asisten Komisioner Mohd Fadzil Ali menganggarkan kira-kira 1,000 peminat sukan berbasikal beriadah di sekitar Putrajaya pada setiap hujung minggu.

Katanya, menurut statistik kemalangan jalan raya membabitkan basikal di Putrajaya, pihaknya merekodkan enam kes kemalangan jalan raya pada 2019 dan kesemua mereka mengalami cedera ringan, manakala sepanjang 2020, 11 kes direkodkan dengan satu kes kematian.

Timba ilmu

Tidak dapat dinafikan, sesetengah kelakuan pengayuh basikal telah mencetuskan kemarahan dan bahaya, namun masyarakat juga perlu faham bahawa tidak banyak tempat sesuai untuk aktiviti sihat ini.

Menurut laporan sebuah portal berita, salah seorang pengasas Get Together Cycling Club (GTCC), Edward Khoo berkata, meskipun terdapat kekurangan kemudahan yang mesra pengayuh basikal di Malaysia tetapi mereka yang baru menerokai bidang pengayuhan basikal ini tidak boleh menjadikannya alasan untuk berkayuh secara berbahaya yang boleh mengancam keselamatan orang lain.

“Sewajarnya mereka menyertai kumpulan pengayuh otai atau belajar beberapa teknik atau maklumat yang boleh diperoleh daripada internet sebelum berkayuh di jalan raya.

“Saya lebih suka sekiranya pengayuh baharu ini menjalani latihan dalaman dahulu sebelum mengayuh basikal di jalan raya,” katanya.

Beliau berpandangan, sikap sedemikian penting bagi mengelakkan pengayuh baharu ini daripada kemalangan.

Pengguna jalan raya tidak tahu ada beberapa tempat yang menjadi pilihan pengayuh basikal, kecuali ada papan tanda di sepanjang jalan untuk mereka memperlahankan kenderaan dan memantau persekitaran jika ada pengayuh basikal.

“Pengayuh basikal perlu tahu bila perlu memperlahankan kayuhan apabila berada di jalan raya, memberi tumpuan kepada apa yang ada di hadapan mereka, juga di kiri serta di kanan, sebelum tiba di persimpangan.

“Mereka juga perlu tahu isyarat tangan yang diberikan pengayuh di hadapan sekiranya mereka mengikuti dari belakang,” katanya.

Khoo menambah, pengayuh basikal juga perlu membuat perancangan laluan mana yang sesuai untuk mengayuh basikal dan mengelakkan daripada menggunakan laluan yang sibuk dengan kenderaan berat.

Untuk peminat sukan berbasikal, lakukanlah aktiviti tersebut pada waktu dan tempat yang sesuai bagi mengurangkan risiko kemalangan.

Bagi penulis yang pengecut ini, basikal statik kan ada…keseronokannya mungkin berbeza tetapi manfaat kesihatannya tetap terasa.

-sinarharian

PERASAN tak sejak kebelakangan ini cuaca agak panas daripada kebiasaan. Benarkah cuaca kita sudah banyak berubah? Ramai dalam kalangan kita mengadu cuaca sudah semakin panas.

Mana tidaknya kini jam sekitar 10 pagi pun matahari dah ‘duduk’ atas kepala. Panasnya ‘lain macam’!Iklan

Situasi itu adalah disebabkan oleh fasa akhir Monsun Timur Laut dengan taburan hujan yang agak rendah menjadi penyebab kepada berlakunya cuaca panas yang dijangka hingga April ini.

Jabatan Meteorologi Malaysia (MetMalaysia) juga memaklumkan kepada orang ramai cuaca panas yang dialami di seluruh negara ketika ini dijangka kembali reda bermula pertengahan April ini.

Elak aktiviti luar, berjimat dan minum air dengan banyak. Cuaca panas dijangka berlanjutan hingga April

MetMalaysia dalam satu kenyataan yang dikongsikan di Twitter berkata, keadaan cuaca yang berlaku ketika ini adalah fenomena biasa yang berlaku sepanjang bulan Februari sehingga April setiap tahun.Iklan

Jelasnya, negara kini juga berada pada fasa akhir Monsun Timur Laut yang dijangka berterusan sehingga penghujung Mac tahun ini.

“Cuaca panas yang dialami pada ketika ini adalah satu fenomena biasa sepanjang tempoh Februari hingga April setiap tahun.

“Sehingga kini, suhu tertinggi bagi bulan Februari adalah lebih rendah berbanding tahun lalu.

“Taburan hujan yang rendah dalam tempoh lama boleh menyebabkan cuaca agak panas terutamanya pada waktu malam apabila terdapatnya litupan awan,” menurut kenyataan tersebut.

Bagaimanapun kata MetMalaysia, pihaknya tidak menjangkakan keadaan cuaca panas luar biasa berlaku pada tahun ini.

Mengulas lanjut, MetMalaysia berkata, sehingga kini suhu tertinggi bagi bulan Februari adalah sekitar 36.2°C berbanding bulan sama tahun lalu sekitar 37.4°C yang dicerap sekitar Stesen Meteorologi Kuala Kangsar, Perak.

“Dalam keadaan cuaca panas ini, semua pihak dinasihatkan supaya mengambil langkah penjimatan dalam penggunaan air.

“Orang ramai juga dinasihatkan supaya tidak melakukan aktiviti pembakaran terbuka, mengurangkan aktiviti diluar dan minum air secukupnya,” ujarnya.

Selain itu, MetMalaysia turut mengingatkan orang ramai agar sentiasa peka dengan perubahan cuaca dan mendapatkan maklumat amaran cuaca terkini melalui laman web rasmi, aplikasi MyCuaca dan media sosialnya.

-sinarplus

BERITA baik bagi mereka yang berusia 18 tahun dan ke atas yang berminat untuk menjadi sebahagian daripada petugas barisan hadapan!

Untuk makluman, menurut Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), peluang untuk menjadi sukarelawan dalam kajian klinikal fasa 3 Vaksin Covid-19 masih terbuka.

Menerusi hantaran di laman Twitter rasmi KKM, mereka memaklumkan antara syarat yang diletakkan adalah pemohon perlu berusia 18 tahun ke atas dan sihat tubuh badan.

Mereka yang berminat dan mahukan maklumat lanjut boleh menghubungi antara sembilan hospital yang menjadi tapak kajian tersebut menerusi aplikasi WhatsApp iaitu seperti :

  • Hospital Ampang, Selangor (016-7286617 dan Telegram)
  • Hospital Umum Sarawak, Sarawak (012-3108108)
  • Hospital Pulau Pinang, Pulau Pinang (014-9453599)
  • Hospital Seberang Jaya, Pulau Pinang (014-9065518).
  • Hospital Sultanah Bahiyah, Kedah (019-5544976)
  • Hospital Raja Permaisuri Bainun, Perak (011-63311654)
  • Hospital Taiping, Perak (019-8546373)
  • Hospital Sungai Buloh, Selangor (011-10045343)
  • Hospital Sultan Abdul Halim, Kedah (017-7931938, 017-7931987, 011-57669114).

Sementara itu, borang juga perlu diisi secara dalam talian ataupun secara terus menerusi aplikasi WhatsApp sambil memberi pautan untuk maklumat lanjut sebelum mereka mengambil tindakan seterusnya dan menghubungi pemohon.Iklan

Bagaimanapun, setakat ini tapak kajian di Hospital Ampang sudah mempunyai sukarelawan yang mencukupi, namun pihak terbabit memberi pautan untuk mengisi borang secara dalam talian bagi membolehkan mereka yang berminat dalam percubaan vaksin pada masa hadapan.

Peluang untuk jadi sukarelawan petugas barisan hadapan masih dibuka

Terdahulu, Menteri Kesihatan Datuk Seri Dr Adham Baba dalam satu kenyataan berkata, kajian klinikal fasa 3 vaksin Covid-19 dimulakan di sembilan hospital tersebut dengan anggaran melibatkan 3,000 sukarelawan.

Beliau berkata kajian klinikal itu ditaja oleh Institut Biologi Perubatan Akademik Sains Perubatan China (IMBCAMS) dengan objektif untuk menilai keselamatan dan keberkesanan vaksin terhadap jangkitan Covid-19.

Sembilan hospital yang terlibat dalam percubaan klinikal itu adalah di bawah penyelarasan Institut Penyelidikan Klinikal (ICR).

Bagi mereka yang berminat boleh segera membuat permohonan atau hubungi mana-mana cawangan hospital yang telah disenaraikan.

-sinarplus

SESETENGAH orang sukar merasa segar ketika bangun pagi walaupun mereka sudah cukup tidur.

Kesannya, mereka cepat letih dan tidak boleh fokus sepanjang hari. Korang ada seperti ini?Iklan

Baiklah, tenang sahaja ya tidak perlu risau. Sebenarnya, semua orang boleh bangun pada waktu pagi dengan segar sekali gus dapat tidur malam yang berkualiti.

Apabila badan terasa segar, ia akan membuatkan korang bersemangat sepanjang hari.

Tidak sukar, ini adalah petua segar untuk bangun pada waktu pagi yang boleh korang gunakan;

1. Elakkan kafein, alkohol, dan nikotinIklan

Kafein adalah ramuan dalam kopi, yang berguna untuk membuat kita terjaga. Sekiranya ingin bangun dengan segar, jauhi kafein, alkohol, nikotin antara 4 -6 jam sebelum tidur.

2. Tukar suasana bilik

Persekitaran bilik yang tenang dan sejuk dapat menolong kita tidur dengan lebih mudah.

Jauhkan komputer, televisyen dan peranti dari jangkauan. Kaedah ini dapat menumpukan fikiran sehingga korang dapat tidur tanpa gangguan.

3. Buat aktiviti ringkas sebelum tidur

Cuba buat rutin sebelum tidur. Contohnya mandi sebelum tidur, membaca buku, atau bermeditasi.

4. Matikan lampu bilik

Matikan lampu bilik tidur anda. Kajian mengatakan, tidur di bilik gelap menjadikan tubuh melepaskan hormon melatonin.

Hormon-hormon ini dapat membuat korang tertidur lebih cepat.

5. Waktu tidur yang konsisten

Bangun dan mula tidur pada waktu yang sama setiap hari mengaktifkan ‘jam semula jadi’ badan.

Oleh itu, badan akan terbiasa dengan peraturan dan secara automatik akan menyesuaikan diri untuk tidur atau bangun pada waktu yang sama.

6. Ketepikan peranti semasa menghampiri waktu tidur

Kebiasaan memeriksa telefon bimbit untuk pertama kalinya ketika bangun menjadikan objek ini sering diletakkan di sebelah tilam.

Nampaknya, kebiasaan ini dapat merubah ‘mood’ daripada merasa segar ketika bangun pagi.

Sebenarnya, telefon bimbit dan peranti mendedahkan korang kepada cahaya biru. Cahaya ini dianggap dapat merangsang otak dan menyekat tubuh daripada menghasilkan hormon melatonin, yang mengatur tidur.

Oleh itu, lebih baik menjauhkan telefon bimbit dan peranti lain semasa waktu tidur hampir tiba.

Elak makan sebelum tidur, petua rasa segar ketika bangun pagi

7. Elakkan makan sebelum tidur

Agar segar ketika bangun pagi, korang tidak boleh makan makanan berat pada waktu tidur.

Sebenarnya, makan makanan berat termasuk yang tinggi karbohidrat, sebelum tidur boleh membuatkan pedih ulu hati atau kembung.

Kedua-dua perkara ini boleh mengganggu keselesaan semasa tidur.

8. Bersenam secara berkala

Latihan yang kerap dilakukan sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali seminggu dapat meningkatkan kualiti tidur.

Oleh itu, luangkan masa untuk bersenam sekurang-kurangnya 30 minit, 3 kali seminggu.

Lebih disarankan untuk bersenam pada waktu pagi atau petang.

Sekiranya bersenam pada waktu malam, biarkan dua jam dari waktu tidur sebabnya, peningkatan adrenalin semasa bersenam boleh mengganggu kualiti tidur.

-sinarplus

Ada di antara kita yang sudah berusaha sepenuhnya untuk mengurangkan berat badan, namun masih menemui jalan buntu.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), dunia kini sedang mengalami epidemik kegemukan kerana hampir setiap dua dari lima orang (39 peratus) mempunyai berat badan berlebihan pada tahun 2016 dan 13 peratus mengalami kegemukan.Iklan

Menurut statistik Kajian Kesihatan dan Morbiditi Nasional pada tahun 2019 pula, Malaysia mempunyai kadar obesiti dan berat badan yang paling tinggi dalam kalangan negara-negara Asia dengan 64 peratus lelaki dan 65 peratus wanita.

Pastinya, obesiti bukan satu masalah yang mudah untuk diatasi kerana terdapat banyak faktor yang mempengaruhi corak makan dan senaman sesetengah individu.

Memberi solusi kepada masalah tersebut, pembedahan pintasan perut atau bariatrik mungkin salah satu jalan keluar yang boleh dipertimbangkan.

Sebenarnya, bariatrik yang memfokuskan kepada pembedahan mengecilkan perut sesuai dijalankan ke atas mereka yang mempunyai Indeks Jisim Badan melebihi 35 dan gagal mendapatkan penurunan badan kekal dan konsisten dengan cara lain.

Perlu diingatkan, pembedahan berkenaan bukannya sebagai pembedahan kosmetik, sebaliknya fungsi utama pembedahan bariatrik bukan sekadar kelihatan kurus, tetapi lebih kepada pemulihan kesihatan kerana obesiti adalah punca pelbagai penyakit kronik.

Apakah yang berlaku selepas menjalani pembedahan berkenaan?

Jawapannya, selepas pembedahan itu dilakukan, pesakit akan berasa cepat kenyang dan kurang selera makan serta menyebabkan sistem tubuh mengambil tenaga daripada lemak pada badan sebagai ganti kepada makanan yang biasa diambil.

Hasilnya, berat badan akan berkurangan dan pesakit akan dapat melihat kesan positif seperti pengurangan berat badan yang ketara, tekanan darah menurun, memulihkan pesakit yang mengalami diabetes tahap 2 dan merendahkan kolesterol.

Selain itu juga, ia dapat memulihkan masalah pernafasan ketika tidur, pedih ulu hati, memperbaiki pergerakan anggota badan malah pembedahan tersebut juga dapat menghilangkan sakit teruk pada sendi-sendi tulang akibat berat badan yang berlebihan.

Antara berita baik manfaat pembedahan berkenaan juga dikaitkan dengan masalah kitaran haid wanita obes yang tidak teratur sehingga mengganggu kesuburan juga dapat diperbaiki.

Bukan itu sahaja, dari segi psikologi juga, ia memberi kesan bagus kerana ia meningkatkan keyakinan diri dan pengawalan emosi terutamanya ketika berada di hadapan khalayak ramai.

Pastinya, pembedahan pintasan perut telah terbukti mampu mengurangkan berat badan sebanyak 60 peratus dalam tempoh dua tahun sahaja tau!

Lebih mengujakan, pembedahan bariatrik bukan sahaja menyebabkan penampilan fizikal akan bertambah baik, malah kebanyakan penyakit metabolik seperti kencing manis, kolesterol dan darah tinggi berjaya dikawal.

Pun demikian, menurut Pakar Perunding Bedah Umum, Payudara, Endokrin dan Bariatrik, Hospital Gleneagles Pulau Pinang, Dr Kirubakaran Malapan, rata-rata pesakit yang menggunakan salah satu daripada kaedah berkenaan akan susut lebih kurang 15 kilogram iaitu kira-kira 10 ke 15 peratus daripada berat badan asal dalam masa yang sangat singkat.

“Bagaimanapun, sikap pesakit juga penting dan mereka perlu dipujuk mengurangkan jumlah makanan selain meningkatkan senaman.

“Sebagai panduan, pasukan multidisiplin terlibat akan merumuskan program lengkap untuk
membantu diet sihat, rejimen senaman dan yang paling penting adalah mengubah gaya hidup dan kesihatan individu berkenaan,” katanya menerusi satu e-mel baru-baru ini.

Beberapa selebriti tempatan popular seperti Aishah, Chef Zam, Rahim (Sepahtu) dan Micheal Ang telah menjalani pembedahan berkenaan dan hasilnya boleh dilihat pada hari ini.

Semoga perkongsian di atas bermanfaat kepada semua dan tolong ‘nyahkan’ daripada fikiran bahawa pembedahan tersebut hanya bertujuan kurus semata-mata.

-sinarplus

ADA sesetengah daripada kanak-kanak sangat gemar duduk menggunakan posisi berbentuk huruf W.

Pernah suatu ketika dahulu, tular kenyataan di media sosial yang menyatakan bahaya anak-anak yang duduk menggunakan posisi berkenaan.Iklan

Perkara itu telah menimbulkan kebimbangan dalam kalangan ibu bapa terutamanya anak-anak yang mempunyai tabiat berkenaan.

Menurut portal kesihatan medcom.id, kanak-kanak di bawah umur tiga tahun yang duduk dalam kedudukan tersebut dinggap normal.

Bagaimanapun, jika kebiasaan itu berterusan selepas anak kecil itu menjangkau usia tiga tahun, ia boleh memberi kesan negatif terhadap perkembangan keseluruhan mereka.Iklan

Apakah keadaan itu benar?

SinarPlus kemudian menyelak informasi menerusi entri Facebook Public Health Malaysia.

Tulisnya, jika ibu bapa ternampak anak-anak duduk dalam posisi W, ia mungkin suatu perkara yang normal pada usia anak kecil sekitar tiga tahun.

Ia adalah kerana pada ketika itu, tubuh mereka masih fleksibel dan perkara itu tidak menyakitkan mereka.

Bukan itu sahaja, ia sama sekali tidak akan mendatangkan bahaya pada perkembangan otot peha sekiranya duduk dalam posisi itu sekali-sekala.

Untuk pengetahuan ibu bapa di luar sana, kanak-kanak suka akan posisi berkenaan kerana ia memberi tapak yang lebih luas dan memberi keseimbangan yang lebih stabil semasa mereka sedang bermain.

Sebenarnya, terdapatnya satu kajian yang menunjukkan 99 peratus kanak-kanak yang duduk dalam posisi W akan meninggalkan tabiat tersebut selepas mereka semakin membesar tanpa sebarang intervensi.

Jadi, usah bimbang, kajian yang sama juga membuktikan duduk dalam posisi W tidak mengakibatkan Hip Dysplasia.

Pesanan penting kepada ibu bapa adalah untuk memerhatikan pergerakan anak anak semasa beralih daripada posisi W ke posisi lain.

Ia turut diakui oleh Pakar Ortopedik Pediatrik, Hospital Johns Hopkins All Children, Amerika Syarikat, Dr Greg Hahn.

Katanya, kebanyakan kanak-kanak yang berjalan sedikit mempunyai kecenderungan memilih duduk dalam posisi berkenaan.

Bagaimanapun, beliau mendapati kedudukan duduk W hanyalah variasi normal bagi kanak-kanak dan tidak memerlukan rawatan.

Namun demikian, jika mereka kelihatan kekok sama ada seperti dalam keadaan kesakitan atau tidak seimbang, segeralah dapatkan pemeriksaan doktor.

Seperkara, jika otot anak kecil kelihatan lemah, kerap jatuh, peha membengkak dan berlaku masalah koordinasi serta keseimbangan (tidak simetri), jangan berlengah-lengah lagi, ia mungkin petanda tidak baik kepada kesihatan
anak kecil berkenaan.

Oleh itu, cara lainnya, ibu bapa perlu memberi galakkan kepada anak kecil untuk berubah posisi semasa duduk dengan mencuba beberapa posisi seperti:

i) Duduk bersila
ii) Duduk melunjur
iii) Duduk bersimpuh
iv) Duduk melutut

Jadi, diharapkan dengan perkongsian ini memberi informasi yang jelas kepada ibu bapa di luar sana.

-sinarplus

Ok, we’ll admit it… sometimes we get a little bit carried away at the supermarket and end up buying more than we really need.

This in turn means that not all the food always gets eaten before it starts to go off.

But that doesn’t mean we have to be wasteful.

A TikTok user has gone viral on the social media platform after showing users how they can make wilted vegetables such as broccoli “good as new” again.

Alesha Ruddenklau was praised by viewers for sharing the “magic” and “game-changing” life hack, with many people admitting they were disappointed they hadn’t known about it sooner, as it could have prevented them from throwing out a lot of produce in the past.

In the clip, Alesha goes to her fridge and picks up a head of broccoli.

She shows how the vegetable has wilted, looking less green than it should and being very floppy.

To fix this, she simply places it on a cutting board and slices off a bit of the large stalk at the bottom.

The remaining broccoli is then placed in a cup of water and left for an hour or two and when she takes it out of the cup, the veg has regained colour and is much firmer-looking.

The video went viral, being watched over 280,000 times and garnering more than 40,000 likes.

One person commented: “Seriously? I mean seriously? This should be shown on tonight’s news.”

Another wrote: “WHAAAAT?! WHAT?!!!!??? I wish I could apologise to the many, many broccoli I’ve thrown away.”

“This is magic and you are a wizard Harry,” proclaimed a third.

Someone else said: “My chickens are going to be so mad that I won’t be throwing out as much produce to them!”

A different user proclaimed it was a “game-changer” while a sixth added: “You can do this with basically almost every vegetable”

This comes after a different TikTok user shared a food ‘hack’ for serving spaghetti bolognese and garlic bread.

Laura Rowan explained that when eating spaghetti, she likes to pile it up on top of her garlic bread and after a while of doing this, she had an idea to combine the two properly and thus she created the spag bol garlic bread pizza.

The first step is to cook your pasta and bolognese and when it’s almost ready, place a garlic flatbread in the oven and cook as per instructions.

When it’s done, remove from oven and top with the cooked pasta and sauce. Cover the whole thing with grated cheese and pop back in the oven until the cheese has melted – and voilà.

Many people were keen to try it for themselves, with one saying: “We are gonna try this one next. How good does this look!”

Another commented: “Why have we never thought of this?!!”

A third replied: “This looks unbelievably fit.”

Someone else branded it a “game-changer”.

-mirror

KES buli di jalan raya tidak pernah kehabisan, semakin hari kian menjadi-jadi sehingga mengundang pergaduhan serta kematian.

Golongan tidak bertanggungjawab itu sering menimbulkan masalah kepada pengguna-pengguna jalan raya yang lain.Iklan

Masalah ini berlaku kerana sikap masing-masing yang seakan-akan tidak pandai bersabar.

Sikap seperti ini sepatutnya tidak ada dalam diri masyarakat yang bertamadun bahkan kita seharusnya menghormati hak di antara satu sama lain kerana jalan raya dikongsi bersama.

Selain daripada menjadi punca kesesakan lalu lintas, masalah ini juga boleh membawa kepada kemudaratan lain seperti kerosakan harta benda.

Kes buli ini juga sering kali dikaitkan dengan wanita sebagai mangsa.Iklan

Sebagai seorang pemandu, kaum wanita harus lebih hati-hati dalam segala aspek keselamatan lebih-lebih lagi jika memandu bersendirian.

Perlu juga difahami bahawa sikap sesetengah pemandu di Malaysia yang sangat tipikal dan mementingkan diri sendiri.

Berhadapan pembuli jalan raya, ini apa yang anda perlu lakukan

Dengan itu, Jabatan Pengangkutan Jalan (JPJ) mengeluarkan garis panduan mengenai apa tindakan yang perlu dilakukan sekiranya berhadapan dengan pembuli jalan raya.

1. Beri ruang atau jalan kepada pemandu kenderaan tersebut sekiranya ingin memotong kenderaan korang.

2. Jaga emosi dan elakkan daripada membalas pandangan mata atau melakukan pergerakan tangan tidak elok.

3. Jaga jarak kenderaan dan jangan mengekori kenderaan tersebut dengan jarak yang berdekatan.

4. Buat laporan polis dengan membawa bukti seperti rakaman dash cam (rakaman video berkenaan).

-sinarplus

“Pada awalnya, badan saya tiba-tiba bertukar menjadi sangat lemah dan hilang selera makan. Lebih menakutkan lagi, berat badan turun jatuh dengan mendadaknya iaitu hampir mencapai 10 kilogram (kg) hanya dalam jangka masa satu minggu lebih sahaja.”

Demikian pengakuan ikhlas seorang pesakit vaskulitis, Rosli Khairullah, 51, yang disahkan mengalami penyakit tersebut beberapa bulan lalu.Iklan

Ujar Rosli, beliau tidak mahu orang lain mencontohinya kerana beliau antara pesakit yang lambat mendapatkan rawatan.

“Sebelum ini, saya melakukan ikhtiar dengan rawatan secara tradisional di kampung sahaja. Namun, setelah dipujuk oleh anak-anak, akhirnya saya bulatkan tekad untuk berjumpa pakar setelah hampir berbulan-bulan berada dalam kondisi yang sangat teruk,” katanya ketika dihubungi SinarPlus baru-baru ini.

Ujar lelaki itu, beliau juga kerap berasa sakit kepala, sakit pada sendi kaki dan tangan serta demam selain kulitnya dipenuhi dengan ruam (kecil) berwarna kemerah-merahan.

“Saya jadi keliru ketika itu. Setelah ujian darah dilakukan, akhirnya doktor memaklumkan bahawa saya disahkan mempunyai masalah vaskulitis iaitu penyakit yang berkaitan dengan keradangan darah.Iklan

“Alhamdulillah, seawal dua minggu sahaja, sakit yang dialami sebelum ini berkurang. Keadaan saya kini juga semakin pulih setelah diberi ubat antikeradangan,” ujar bapa kepada empat orang anak itu.

Beliau juga secara berkala akan membuat pemeriksaan dengan doktor mengikut jadual yang telah disusun.

Ujar Rosli, simptom-simptom dan gejala-gejala yang dihadapinya bukan sembarangan dan beliau sendiri ngeri melihat keadaan dirinya sendiri ketika itu.

Sehubungan itu, lelaki itu berpesan agar orang ramai yang mempunyai kondisi serupanya segera bertindak pantas.

“Jangan berlengah lagi kerana jika kita tidak bernasib baik, penyakit yang kita alami boleh melarat,” pesannya.

-sinarplus

PADA Oktober tahun lalu, dunia dikejutkan dengan kemangkatan putera Sultan Brunei, Pengiran Muda Haji Abdul Azim yang sememangnya dikenali sebagai individu yang aktif dalam aktiviti kemasyarakatan dan sentiasa membantu golongan memerlukan.Iklan

Pelbagai soalan bertebaran melalui media sosial terhadap punca kemangkatannya.

Namun, beberapa hari selepas itu, Pengiran Muda Abdul Mateen telah memuat naik status menerusi Instagram mendedahkan punca sebenar pemergiaan kekandanya yang disebabkan oleh penyakit vaskulitis sistemik yang berkaitan dengan masalah autoimun.

Bagi memperincikan lebih lanjut mengenainya, SinarPlus mendapatkan pandangan Pakar Perunding Reumatik dan Sakit Kronik, Pusat Pakar Perubatan Sendi Urat dan Tulang, Seberang Jaya, Pulau Pinang, Dr Anwar Samhari Mat Arshad.

Memberi definisi ringkas, vaskulitis adalah penyakit saluran darah yang akan mengganggu peranan (darah) membekalkan oksigen kepada semua organ tubuh badan.

Dr Anwar Samhari menjelaskan, terdapat banyak jenis vaskulitis dan kebanyakannya jarang berlaku dalam kalangan manusia.

Di Malaysia, ia hanya melibatkan kira-kira 0.5 peratus penghidap.

“Vaskulitis bertindak seakan-akan barah kerana ia mungkin hanya mempengaruhi satu organ atau melibatkan beberapa organ lain yang mana boleh menjadi akut atau kronik. Terdapat juga sesetengah kes yang mana penyakit vaskulitis bermula apabila seseorang menghidap kanser darah,” katanya ketika dihubungi SinarPlus baru-baru ini.

Implikasi luar biasa

Dr Anwar Samhari meneruskan penjelasannya. Ujar beliau, vaskulitis boleh disebabkan oleh pelbagai faktor.

Antaranya jangkitan kuman, ubat-ubatan, kanser, penyakit darah atau penyakit autoimun seperti sistemik lupus eritematosus.

Secara asasnya, Dr Anwar Samhari berkata, vaskulitis boleh dibahagikan kepada tiga kategori utama iaitu:

i) Kecacatan besar pada pembuluh darah.

ii) Kecacatan sederhana pada pembuluh darah.

iii) Kecacatan kecil pada pembuluh darah.

“Biasanya, kecacatan besar pada pembuluh darah akan mudah menyerang kanak-kanak iaitu antara umur lima hingga 10 tahun.

“Sebaliknya, kecacatan sederhana pada pembuluh darah pula akan menyerang mereka yang lebih berusia iaitu antara 50 ke 60 tahun. Kecacatan kecil pula akan menyerang sesiapa sahaja tanpa mengira peringkat umur,” katanya.

Apakah simptom-simptom kepada penyakit tersebut?

Beritahu Dr Anwar Samhari, ia mirip dengan kanser darah seperti limfoma atau leukemia iaitu seseorang akan hilang selera makan dan berat badan turun dengan sangat drastik.

“Perlu saya tegaskan, simptom-simptomnya sama antara kanser darah dan vaskulitis, tetapi penyakitnya tidak serupa,” ujarnya.

Lazimnya, untuk mendiagnosis vaskulitis, pakar terlebih dahulu akan bertanya mengenai sejarah perubatan pesakit diikuti dengan pemeriksaan fizikal.

Sekiranya disyaki vaskulitis, pesakit akan dinasihatkan untuk menjalani beberapa ujian lanjut seperti:

i) Ujian darah dilakukan untuk mengenal pasti kemungkinan berlaku keradangan.

ii) Ujian air kencing dapat memberikan maklumat mengenai sama ada air kencing mengandungi sel darah merah atau terlalu tinggi protein.

iii) Ujian pengimejan seperti ultrasound, sinar-X, imbasan tomografi berkomputer (CT Scan), imbasan tomografi pelepasan positron (PET Scan) dan Magnetic Resonance Imaging (MRI) dapat membantu doktor menentukan saluran darah atau organ mana yang terkena vaskulitis dan juga untuk menentukan tindak balas pesakit terhadap rawatan.

iv) Angiografi iaitu melibatkan prosedur supaya doktor dapat melihat keadaan dinding saluran darah.

v) Biopsi iaitu satu prosedur pakar akan mengambil sampel tisu dari bahagian tubuh yang dijangkiti untuk memeriksa tanda-tanda vaskulitis.

Memperincikan mengenai rawatan penyakit yang jarang dihidapi penduduk di dunia itu adalah, Dr Anwar Samhari memberitahu, ia biasanya bergantung kepada tahap penyakit dan organ-organ yang terlibat.

“Rawatan diperlukan untuk mengurangkan keradangan dan mengawal sistem imun yang menyebabkan vaskulitis yang merangkumi pemberian kortikosteroid seperti prednison atau metilprednisolon.

“Pada masa sama, perlu diingatkan bahawa penggunaan jangka panjang ubat berkenaan boleh menyebabkan pesakit mendapat kesan sampingan lain seperti diabetes dan osteoporosis.

Selain kortikosteroid, terdapat juga ubat lain yang berfungsi untuk ‘menekan’ tindak balas sistem imun yang mencetuskan kerosakan pada saluran darah seperti siklofosfamid atau azatioprin.

Bukan itu sahaja, terapi biologi dengan rituximab juga boleh diberikan kepada individu yang menderita penyakit itu.

Kepada SinarPlus, pakar perubatan itu memberitahu, berdasarkan beberapa kes, vaskulitis boleh menyebabkan aneurisma atau keradangan pada saluran darah, selain dapat membuatkan arteri seseorang menjadi sempit sehingga menyekat aliran darah.

Memang tidak dapat disangkal, mereka yang ditakdirkan menghidap vaskulitis sangat menderita sepanjang hayatnya.

“Selain berpotensi menyerang kerosakan organ utama seperti gangguan fungsi jantung dan otak, pesakit juga akan mengalami kebutaan dan kehilangan penglihatan akibat penyakit vaskulitis.

“Jika keadaan lebih serius, ia boleh mengancam nyawa akibat berlakunya keradangan paru-paru dan kegagalan buah pinggang,” katanya.

Pun demikian, Dr Anwar Samhari, hingga Februari tahun ini, Malaysia berjaya menawarkan rawatan yang berkesan bagi penyakit vaskulitis.

“Diharapkan, sedikit masa lagi iaitu antara satu atau dua dekad lagi, kita bakal menemui jalan penyelesaian kepada punca penyakit berkenaan,” tambah beliau.

Dalam pada itu, Pengamal Perubatan Am, Dr Zubaidi Ahmad berkata, terdapat satu kumpulan vaskulitis yang dikenali sebagai vaskulitis sistemik utama atau primary systemic vasculitis yang biasanya lebih serius dan boleh melibatkan pelbagai organ seperti kulit, buah pinggang, paru-paru, usus dan otak serta boleh menghasilkan pelbagai gejala bergantung kepada organ yang terlibat.

Ujar Dr Zubaidi, masalah kulit pada kaki atau tangan lazimnya merupakan tanda pertama penyakit vaskulitis berlaku.

“Kulit akan naik ruam merah yang tidak akan hilang apabila ditekan atau ruam seperti lebam pada kulit. Kadangkala, kesakitannya dirasakan pada tahap optimum,” katanya.

Selain itu, sekiranya saluran darah bersaiz sederhana yang terlibat, keadaan itu akan menyebabkan ulser kulit atau ruam bengkak yang besar terjadi.

Berikut adalah beberapa gejala vaskulitis yang dikenal pasti berkaitan jika berlaku gangguan aliran darah ke seluruh tubuh badan:

i. Demam.

ii. Loya.

iii. Muntah.

iv. Sakit sendi dan otot.

v. Kebas tangan atau kaki.

vi. Sesak nafas.

vii. Kencing berdarah.

viii. Sakit perut.

x) Najis berdarah.

Oleh itu, tegas Dr Zubaidi, jika seseorang sudah menunjukkan gejala awal penyakit berkenaan, segera dapatkan rawatan awal kerana pesakit yang didiagnos awal mampu sembuh sepenuhnya.

“Jangan ambil mudah, penyakit vaskulitis juga antara penyakit yang berbahaya kerana mampu mengganggu fungsi organ dalaman tubuh badan pesakit,” katanya.

ANEKDOT

PUNCA sebenar vaskulitis masih belum dapat dipastikan lagi secara terperinci, namuan ia mungkin berpunca daripada beberapa faktor. Antaranya:

i) Jangkitan seperti hepatitis B dan hepatitis C.

ii) Keluarga yang mempunyai sejarah kanser darah.

iii) Penyakit sistem imun seperti rheumatoid arthritis, lupus dan scleroderma.

iv) Reaksi terhadap ubat-ubatan yang diambil.

Sumber: Public Health Malaysia

JENIS-JENIS vaskulistis:

Menurut portal perubatan aladokter.com, terdapat jenis vaskulitis bergejala ringan dan tidak memerlukan rawatan menyeluruh.

Namun, terdapat vaskulitis yang mendatangkan implikasi yang mendatangkan dampak yang buruk kepada kesihatan yang berlangsung dalam jangka masa pendek atau panjang. Antaranya:

i) Giant cell arteritis: Sakit pada kepala, kulit kepala, rahang dan gangguan penglihatan sehingga boleh menyebabkan kebutaan akibat pembengkakan pembuluh darah arteri pada kepala.

ii) Arteritis takayasu: Sakit sendi, hilang nafsu makan, demam, tekanan darah tinggi, berpeluh pada malam hari, gangguan penglihatan, denyut nadi lemah dan sakit kepala.

iii) Cryoglobulinemia: Ruam, sakit sendi, berasa lemas, kebas dan kesemutan kerana terdapat protein yang tidak normal di dalam aliran darah.

iv) Granulomatosis wegener: Hidung tersumbat dan berdarah, infeksi sinus dan batuk darah.

v) Henoch-Schonlein purpura: Sakit perut, darah pada urin, sakit sendi, dan ruam pada punggung atau kaki bahagian bawah akibat pembengkakan pembuluh darah kapilari pada di kulit, sendi, usus dan ginjal.

vi) Penyakit Buerger: Sakit pada bahagian tangan dan kaki akibat peradangan dan bekuan darah pada pembuluh darah di kawasan tersebut.

vii) Penyakit Kawasaki: Demam, ruam dan ruam pada mata.

viii) Poliangiitis mikroskopik: Sakit perut, ruam, demam, sakit otot dan berat badan turun.

vii) Poliarteritis nodosa: Ruam, sakit pada otot dan sendi, lelah, sakit perut setelah makan, tekanan darah tinggi dan gangguan ginjal.

viii) Sindrom Behcet: Radang pada mata, ulser pada mulut dan kelamin serta luka  mirip jerawat pada kulit akibat peradangan pada pembuluh darah arteri dan vena.

ix) Sindrom Churg-Strauss: Sakit pada saraf, perubahan warna kulit, dan gejala seperti asma dan rinitis alergi. Kondisi tersebut jarang terjadi.

x) Vaskulitis hipersensitif: Bintik merah pada kulit, biasanya muncul pada anggota bahagian bawah.

-SINARPLUS

//zuphaims.com/afu.php?zoneid=2458908