Category: News

Cabul: Pemandu e-hailing didenda RM5,000

March 26, 2021 | News | No Comments

Kuala Lumpur: Seorang pemandu perkhidmatan e-hailing didenda RM5,000 oleh Mahkamah Majistret Selayang di sini hari ini selepas mengaku bersalah mencabul seorang setiausaha di sebuah firma guaman pada Khamis lalu.


Majistret Nik Mohd Fadli Nik Azlan turut memerintahkan Mohammad Khairunnasad Rosly, 25, dipenjara lima bulan jika dia gagal membayar denda itu.
Tertuduh didakwa mencabul wanita berusia 23 tahun itu di tepi jalan kawasan air terjun Ulu Yam Jalan Sungai Tua, Gombak di sini pada 7.30 malam, 18 Mac lalu, dan dituduh mengikut Seksyen 354 Kanun Keseksaan yang membawa hukuman penjara sehingga 10 tahun atau dengan denda atau dengan sebat atau dengan mana-mana dua daripada hukuman itu.

Berdasarkan fakta kes, wanita itu menaiki kereta tertuduh untuk pulang ke rumahnya di Sungai Besi dan apabila tiba di tempat kejadian, tertuduh memberhentikan kereta dan keluar dari kenderaan sambil membuka baju sejuk yang dipakainya menyebabkan wanita itu terus keluar dari kereta, namun ditarik oleh tertuduh sehingga dia jatuh terbaring.


Pada prosiding hari ini, pendakwaan dikendalikan Timbalan Pendakwa Raya Khairunnisak Hassni manakala tertuduh diwakili peguam Jean Francis dari Yayasan Bantuan Guaman Kebangsaan (YBGK).

hmetro

Harga jatuh sindiket ‘gelojoh’

March 26, 2021 | News | No Comments

Kuala Lumpur: Kejatuhan mendadak harga dadah di segi tiga emas Asia Tenggara susulan pandemik Covid-19 menyebabkan berlaku lambakan dadah, sekali gus menarik perhatian banyak kartel dadah tempatan.


Pengarah Jabatan Siasatan Jenayah Narkotik (JSJN) Bukit Aman, Datuk Razarudin Husain berkata, laporan risikan pihaknya mendapati stok dadah berlebihan di Golden Triangle (terletak di timur laut Myanmar, utara Thailand dan barat daya Laos) serta harga menjunam diambil kesempatan sindiket tempatan untuk membelinya pada harga murah.

Beliau berkata, pihaknya mendapati sindiket dadah Malaysia mengambil peluang ini menyeludup masuk dadah sintetik atau heroin melalui sempadan negara jiran utara tanah air.


“Sebagai contoh dadah syabu boleh dibeli kini pada harga jauh lebih rendah sekitar RM30,000 berbanding dua kali ganda sebelum pandemik Covid-19 melanda dunia awal tahun lalu.
“Sindiket akan menyeludup masuk dadah ini dengan menjadikan Malaysia sebagai ‘transit’ atau persinggahan sementara sebelum dadah itu dihantar ke negara ketiga. Antara destinasi ‘popular’ adalah New Zealand, Australia, Korea Selatan, Indonesia, Hong Kong, Taiwan, Filipina dan beberapa negara lain,” katanya kepada wartawan Harian Metro.
Menurutnya, kegiatan penyeludupan dadah ini menguntungkan sindiket dadah tempatan susulan pertukaran mata wang asing berbanding ringgit Malaysia.
“Dadah diseludup dari Malaysia tadi boleh dijual dan mencapai keuntungan mencecah 20 kali ganda modal awal. Bayangkan berapa besar keuntungan diperolehi hingga mereka sanggup menggadai nyawa untuk kaya segera,” katanya.
Ditanya berhubung peningkatan jumlah kes dan rampasan dadah sejak awal Mac lalu, beliau memaklumkan ia hasil tindakan agresif anggota JSJN dalam mengesan sindiket dan kartel dadah tempatan secara konsisten.
“Anggota JSJN serius dalam usaha memutuskan bekalan dadah serta memastikan Malaysia tidak dijadikan transit sindiket dadah antarabangsa.
“Yang pasti dadah dirampas ini bukan untuk kegunaan penagih dalam negara semata-mata. Tidak logik semua dadah seberat lebih 1 tan dirampas digunakan penagih tempatan…mungkin hanya sebahagian kecil untuk pasaran tempatan berikutan hanya ada 142,199 penagih di negara ini (pada 2019),” katanya.
Beliau berkata, kejayaan rampasan dadah terbesar Jabatan Kastam Diraja Malaysia (JKDM) membabitkan pil amphetamine bernilai RM5.2 bilion di Pelabuhan Klang, Selangor pada 15 Mac lalu turut dibantu kepakaran anggota polis JSJN.
“Anggota polis menggunakan alat scanner khas bagi mengesan bahan terlarang itu yang disembunyikan di dalam roda troli (castor) di dalam kontena. Siasatan mendapati dadah itu hanya singgah sementara selama tiga hari sebelum ia dihantar semula ke sebuah negara di Timur Tengah,
“Ia ibarat u-turn ( pusing u) apabila dadah berasal dari Timur Tengah itu dihantar ke Malaysia sebelum dibawa ke sebuah negara di Asia Timur.
“Ini taktik sindiket mengalihkan tumpuan atau mengelak dihidu pergerakan. Namun kita sentiasa berwaspada dan berusaha menambah alat scanner. JSJN bercadang menambah penggunaan alat ini bagi kegunaan kontinjen Johor, Kelantan, Sabah dan Sarawak,” katanya.
Beliau menegaskan pihak polis akan terus ‘menggasak’ kartel dan sindiket dadah tempatan walaupun menyedari ancaman dan pelbagai taktik licik digunakan penjenayah.
“Rampasan besar dilakukan JSJN sejak awal tahun ini membuktikan kerja keras dilakukan polis dalam memastikan dalang sindiket ini dapat ditumpaskan,” katanya.
Razarudin sebelum ini mendedahkan aktiviti tiga individu bergelar ‘Tan Sri’ dan ‘Datuk’ yang disyaki dalang utama kartel dadah di negara ini dengan berselindung di sebalik perniagaan seperti perhotelan, perkapalan, pengangkutan dan besi.

PIL captagon didakwa meningkatkan adrenalin dan metabolisme selain merangsang jantung serta saraf pusat.

Captagon ‘pil hiburan’ orang kaya Timur Tengah
Dadah sintetik captagon atau nama saintifiknya amphetamine didakwa amat laris bagi pasaran Timur Tengah terutama digunakan golongan berstatus, muda dan berharta.
Pil sintetik ini yang mula diperkenalkan sebagai ubat pada 1920 digunakan untuk melegakan hidung tersumbat dan resdung (rhinitis) sebelum ia disalah guna untuk tujuan penagihan.
Sumber polis berkata, rampasan 16 tan pil captagon dianggarkan bernilai RM5.2 bilion di Pelabuhan Klang, Selangor oleh Kastam Diraja Malaysia minggu lalu mendapati pil itu dihasilkan secara besar-besaran oleh makmal dadah di sebuah negara Timur Tengah untuk pasaran rantau berkenaan.
Menurutnya, pil dadah ini berkait secara kimia dalam meningkatkan adrenalin dan kadar metabolisme selain merangsang jantung serta saraf pusat.
“Ia memberi kesan tenaga pada fizikal hingga menyebabkan penagih pil ini mempunyai keberanian luar biasa hingga melakukan perkara di luar pertimbangan akal.
“Penggunaan dadah ini untuk jangka masa panjang menyebabkan kesan sampingan buruk seperti kemurungan melampau, masalah psikologi, kurang tidur, kerosakan jantung dan saluran darah hingga membawa kematian,” katanya.
Menurutnya, Pejabat PBB bagi Dadah dan Jenayah (UNODC) mendedahkan dadah sintetik ini kerap dirampas pihak berkuasa di Arab Saudi, Jordan dan Syria.
“Malah golongan penentang di Syria didakwa menggunakan captagon untuk bertahan lama dalam pertempuran bersenjata.
“Selain itu dadah ini popular dalam kalangan orang muda ‘kaya’ di Timur Tengah untuk berhibur manakala wanita menggunakannya untuk menurunkan berat badan,” katanya.
Pengarah Jabatan Siasatan Jenayah Narkotik (JSJN) Bukit Aman, Datuk Razarudin Husain berkata, penagih dadah sintetik ini menunjukkan tanda-tanda menyerupai skizofrenia paranoid, menjadi ganas, sakit jantung dan kerosakan otak kekal.
Menurutnya, harga pil ini mencecah RM54 sebiji boleh meningkat beberapa kali ganda apabila dijual ke negara luar.

hmetro

Kenduri kahwin cetus kluster baharu di Kelantan

March 26, 2021 | News | No Comments

Kenduri kahwin dikenal pasti menjadi punca kepada kluster baharu di Kelantan iaitu Kluster Paloh Rambai, Ketereh, di sini.

Pengerusi Jawatankuasa Kerajaan Tempatan, Perumahan dan Kesihatan negeri, Dr Izani Husin, berkata kes indeks bagi kluster itu membabitkan seorang wanita tempatan berusia 57 tahun.ADVERTISING

Katanya, wanita berkenaan dikesan hasil saringan individu bergejala pada 18 Mac lalu dan disahkan positif COVID-19 sehari selepas itu.

“Wanita itu sudah dimasukkan ke Pusat Kuarantin dan Rawatan COVID-19 (PKRC) Pusat Tarbiah Islamiah Kelantan (PUTIK) untuk rawatan lanjut.

“Susulan itu, seramai 20 kes dikesan positif COVID-19 dalam kluster ini membabitkan daerah Kota Bharu dan Bachok,” katanya dalam satu kenyataan di Facebook hari ini.

Beliau berkata, kes dalam kluster itu terdiri dalam kalangan guru, kakitangan dan murid di beberapa sekolah dan ahli keluarga rapat.

“Punca penyebaran kluster ini daripada majlis perkahwinan anak wanita terbabit yang diadakan pada 13 Mac lalu.

“Kita sedang mengenal pasti kontak rapat beliau yang dilakukan pegawai kesihatan Pejabat Kesihatan Daerah (PKD) Kota Bharu dan PKD Bachok.

“Semua rakyat negeri ini diingatkan sekali lagi supaya mematuhi prosedur operasi standard (SOP) di majlis sosial dan sekiranya tidak dapat dipatuhi, tangguhkan dulu majlis kenduri yang dirancang,” katanya.

-bharian

Filipina kerah lebih banyak kapal tentera

March 26, 2021 | News | No Comments

Tentera Filipina hari ini, mengerah lebih banyak kapal tentera laut ke Laut China Selatan, ketika pertikaian diplomatik semakin memuncak terhadap armada kapal China, berlabuh berhampiran kawasan terumbu yang dipertikai.

China mendakwa memiliki hampir keseluruhan laut yang kaya dengan sumber itu, manakala Amerika Syarikat (AS) minggu ini, menuduhnya cuba memaksa dan memprovokasi pihak lain dengan meletakkan kapalnya berhampiran Terumbu Whitsun.

Manila mengarahkan Beijing menarik balik 183 kapal di terumbu berbentuk boomerang, hampir 320 kilometer (km) di barat Pulau Palawan dan menyifatkan kehadiran kapal China, sebagai serangan kedaulatan wilayahnya.

Pada 7 Mac lalu, kira-kira 220 kapal dikesan pengawal pantai Filipina tetapi hanya diumumkan pada hujung minggu lalu. Rondaan udara tentera di terumbu, Isnin lalu, mendapati 183 daripadanya masih ada di situ.

China berkata, kapal nelayan itu berlindung daripada cuaca buruk berhampiran terumbu, yang didakwanya sebahagian dari Kepulauan Spratly yang dipertikai.

Jurucakap Angkatan Tentera Filipina berkata, kapal tentera laut tambahan akan melakukan rondaan kedaulatan di laluan air.

Beliau tidak menjelaskan jenis kapal akan digunakan atau sama ada ia akan mendekati kawasan terumbu.

Pertikaian diplomatik memuncak dengan beberapa negara, termasuk Kanada, Australia dan Jepun menyatakan keprihatinannya terhadap ketegangan baharu di rantau itu.

Beijing sering merujuknya sebagai garis sembilan tanda hubung untuk membenarkan hak bersejarahnya yang jelas, atas sebahagian besar Laut China Selatan, yang sebahagiannya dituntut Taiwan, Malaysia, Filipina dan Brunei.

China mengabaikan keputusan pengadilan antarabangsa pada 2016, menyifatkannya penegasan tanpa asas.

Hubungan Filipina-China semakin tegang di bawah Presiden, Rodrigo Duterte, yang mengusahakan kerjasama ekonomi lebih besar bersama Beijing.

Beliau berulang kali berkata, konflik dengan China akan menjadi pertikaian sia-sia dan Filipina akan kalah serta menderita dalam proses itu. 

-bharian

Cuti bergaji tiga hari jika keguguran

March 26, 2021 | News | No Comments

Ibu dan pasangannya yang bekerja, dibenarkan mengambil cuti bergaji, jika mengalami keguguran atau lahir mati di New Zealand.

Usul itu diundi sebulat oleh suara penggubal undang-undang, dipercayai antara peruntukan pertama di dunia.

Elaun kehilangan itu disahkan parlimen semalam, memberi pekerja cuti tiga hari jika kandungan lahir mati, bukan memerlukan mereka menggunakan cuti sakit.

Ahli Parlimen Ginny Andersen berkata, lahir mati perlu diakui dengan cuti kehilangan khusus tetapi stigma menyelubungi masalah itu, menyebabkan banyak pihak enggan membincangkannya.

“Kesedihan akibat keguguran bukanlah penyakit. Itu kehilangan yang memerlukan masa untuk pulih secara fizikal dan mental,” katanya kepada Parlimen.

Andersen berkata, cuti itu diperluas bagi pasangannya jika wanita terbabit mengalami keguguran serta individu yang berusaha untuk memiliki anak, melalui kaedah ibu tumpangan.

Katanya, undang-undang itu meneruskan peranan Parlimen New Zealand dalam merintis hak wanita, terutama mengenai hak bersuara dan gaji setara.

“Saya berharap, kita tidak menjadi yang pertama dan terakhir. Negara lain juga akan mula menggubal undang-undang bagi sistem cuti belas kasihan dan adil yang mengenali keperitan serta kesedihan, akibat keguguran dan lahir mati,” katanya. 

-bharian

Majlis Presiden Pakatan Harapan (PH) menggesa Perdana Menteri, Tan Sri Muhyiddin Yassin memberikan penjelasan berhubung wujudnya cubaan membunuh bekas Perdana Menteri, Tun Dr Mahathir Mohamad dan barisan Kabinetnya pada Januari tahun lalu.

Dalam satu kenyataan bersama, mereka kesal dengan sikap Muhyiddin yang ketika itu merupakan Menteri Dalam Negeri kerana gagal memaklumkan perkara tersebut kepada pimpinan PH serta rakyat Malaysia.

“Kegagalan tersebut menimbulkan persoalan motif sebenar perkara ini disembunyikan daripada pengetahuan pemimpin berkenaan dan kerajaan PH,” kata mereka.

Kenyataan Majlis Presiden PH itu dikeluarkan oleh Presiden Parti Keadilan Rakyat (PKR), Datuk Seri Anwar Ibrahim; Presiden Parti Amanah Negara (Amanah), Mohamad Sabu dan Setiausaha Agung DAP, Lim Guan Eng.

Penolong Pengarah Cawangan Khas Antipengganas (E8), Azman Omar dilaporkan berkata, ada cubaan untuk membunuh beberapa jemaah menteri termasuk Dr Mahathir.

Menteri-menteri lain ialah bekas Menteri Kewangan, Lim Guan Eng; bekas Menteri di Jabatan Perdana Menteri, Datuk Seri Dr Mujahid Yusof dan bekas Peguam Negara, Tan Sri Tommy Thomas.

Azman turut berkata, individu berkenaan telah ditahan pada bulan Januari tahun lalu yang turut mengakui membuat perancangan tersebut.

Suspek dipercayai terlibat dengan kegiatan pengganas dan merancang serangan tersebut sebagai usaha menunjukkan sokongan terhadap kumpulan militan Daesh.

Majlis Presiden PH turut merakamkan penghargaan kepada Polis Diraja Malaysia (PDRM) atas tindakan tegas dalam menggagalkan cubaan tersebut.

-SH

Sejumlah 41 kluster Covid-19 di semua peringkat institusi pendidikan dilaporkan setakat hari ini sejak 1 Januari lalu, kata Ketua Pengarah Kesihatan, Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah.

Beliau berkata, daripada jumlah itu, sebanyak 15 kluster melibatkan pusat pengajian tinggi, 11 kluster sekolah menengah, 10 kluster prasekolah dan sekolah rendah serta lima kluster pusat tahfiz dan madrasah yang telah dilaporkan dalam tempoh hampir tiga bulan itu.

Ia termasuk tiga kluster baharu yang diumumkan hari ini iaitu Kluster Paloh Rambai, Kluster Merinding, dan Kluster Persiaran Maktab.

“Bermula 20 Januari lalu, Kementerian Pendidikan (KPM) telah mengumumkan pembukaan semula institusi pendidikan secara bersemuka bagi pelajar yang menduduki peperiksaan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM), Sijil Vokasional Malaysia (SVM), Sijil Tinggi Persekolahan Malaysia (STPM) dan Sijil Tinggi Agama Malaysia (STAM), termasuk Murid Berkeperluan Khas (MBK) secara berfasa dan pembukaan ini diperluaskan kepada sekolah rendah serta prasekolah pada 1 Mac.

“Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menyambut baik komitmen KPM dalam memastikan para pelajar tidak ketinggalan dan dapat mengikuti pembelajaran secara berterusan dalam keadaan yang selamat.

“Oleh itu, KKM ingin mengingatkan semua pihak terutamanya para pentadbir, guru, ibu bapa atau penjaga, pengusaha kantin, pemandu kenderaan sekolah serta pelajar untuk sentiasa patuh kepada prosedur operasi standard (SOP) dan Garis Panduan Pengurusan dan Pengoperasian Sekolah Dalam Normal Baharu,” katanya dalam kenyataan perkembangan situasi Covid-19 di sini pada Khamis.

Dr Noor Hisham berkata, kementerian dengan kerjasama KPM akan sentiasa memastikan aspek kesihatan serta keselamatan warga institusi pendidikan terus diutamakan.

Beliau berkata, kerjasama semua pihak amat diperlukan bagi memastikan institusi pendidikan adalah kondusif dan selamat untuk pengajian sekali gus akan mengurangkan risiko jangkitan Covid-19 dan juga lain-lain jangkitan.

-sh

Kesilapan data suntikan sudah diperbetul: JKNK

March 26, 2021 | News | No Comments

Jabatan Kesihatan Negeri Kelantan (JKNK) mengakui kesilapan petugas di kaunter pendaftaran Pusat Pemberian Vaksin (PPV) sehingga menyebabkan berlaku pertindihan maklumat nombor kad pengenalan seorang wanita sebagai individu yang sudah menerima vaksin.

Memohon maaf atas kekeliruan yang berlaku, Pengarah JKNK, Datuk Dr Zaini Hussin memberi jaminan kesilapan itu bagaimanapun tidak menyebabkan sebarang kebocoran data peribadi individu terbabit dan langkah pembetulan telah dilakukan.

“Langkah-Langkah pembetulan telah diambil pihak jabatan malah proses validasi sistem juga telah dilakukan dari semasa ke semasa sebagai langkah kawalan kualiti,” katanya ketika dihubungi pada Khamis.

Sebelum ini, tular di Facebook kisah seorang wanita yang berhasrat mendaftar untuk pengambilan vaksin menerusi aplikasi MySejahtera, namun beliau mendapati dirinya sudah direkodkan sebagai telah menerima suntikan pertama vaksin pada 3 Mac lepas di Klinik Kesihatan Selising dekat sini.

Menerusi hantaran itu, wanita terbabit mendakwa aplikasi tersebut turut mengeluarkan notifikasi kepadanya agar mendapatkan suntikan kedua vaksin semalam selain memaklumkan bahawa beliau bukan terdiri daripada petugas barisan hadapan.

-sh

Seorang anggota polis dipercayai menembak anaknya berusia tujuh tahun sebelum menembak dirinya sendiri dalam kejadian di tepi jalan di Taman Sentosa Jaya di sini pada jam 6.42 petang Khamis.

Ketua Polis Daerah Seremban, Asisten Komisioner Mohd Said Ibrahim berkata, mayat lelaki berusia 35 tahun dan anak lelakinya ditemui dalam kereta jenis Proton Wira dengan kesan tembakan di kepala.

“Hasil siasatan awal mendapati si mati telah menembak diri sendiri dengan menggunakan senjata api jenis pistol selepas menembak anaknya.

“Dua beranak berkenaan ditemui dengan kesan tembakan di kepala dan polis percaya kejadian berlaku adalah bunuh diri dan bunuh,” katanya kepada pemberita ketika ditemui di lokasi kejadian.

Menurutnya, si mati merupakan anggota polis berpangkat koperal dan bertugas di Ibu Pejabat Polis Daerah Seremban.

Beliau berkata, punca sebenar kejadian masih dalam siasatan, namun dipercayai berkaitan dengan masalah keluarga.

“Masih terlalu awal untuk saya beri penjelasan berhubung punca si mati ambil tindakan membunuh diri, tapi saya percaya si mati ada masalah keluarga.

“Kes akan disiasat mengikut Seksyen 302 Kanun Keseksaan dan laporan mati mengejut,” katanya.

-sh

Usah ‘fitnah’ santan!

March 25, 2021 | News | No Comments

‘JANGAN guna santan segar dalam masakan kerana ia mengandungi kolesterol yang boleh menyebabkan masalah kesihatan’.

Ini antara ayat popular yang sering dikaitkan dengan santan segar membuatkan ramai mempercayainya.

Hinggakan ada sanggup beralih kepada penggunaan santan kotak yang disangka tiada kandungan kolesterol.

Tidak kurang juga ada yang memilih menggunakan susu bagi menggantikan santan segar semata-mata mahu masakan yang dimasak lebih sihat.

Kekeliruan ini sudah lama wujud dan kembali tular baru-baru ini,

Pegawai Perubatan Columbia Asia Hospital, Dr S Malar Santhi berkata, sebenarnya santan segar tidak mempunyai kolesterol kerana ia daripada tumbuh-tumbuhan yang hanya mempunyai kandungan lemak.

“Pengambilan makanan berlemak akan diproses menjadi kolesterol di dalam badan. Proses itu (kolesterol) dilakukan oleh pundi hempedu dan hati,” katanya.

Menurutnya, makanan yang mengandungi kolesterol adalah daripada haiwan atau tubuh manusia.

Beliau berkata, terdapat tiga jenis makanan berlemak iaitu lemak tepu, lemak tidak tepu serta lemak trans.

“Lemak adalah sumber tenaga yang diperlukan tubuh sama seperti karbohidrat, protein dan nutrien lain. Pengambilan apa juga jenis tenaga berlebihan (bukan saja santan) boleh menyebabkan masalah obesiti serta tinggi kolesterol.

“Oleh itu, ‘memfitnah’ santan sebagai pilihan makanan tidak berkhasiat adalah tidak wajar.

“Sekiranya makan di restoran, kita perlu peka dengan jenis makanan yang diambil, sama ada ia terdiri daripada kategori berkenaan atau tidak,” katanya.

Dr Malar berkata, makanan yang mengandungi lemak tepu adalah seperti ayam, daging, minyak sapi dan santan.

“Namun, apabila kita mengambil makanan yang mengandungi lemak tepu, hati dan pundi hempedu akan memprosesnya menjadi lipoprotein ketumpatan rendah (LDL) yang dikategorikan sebagai kolesterol jahat.

“Selalunya LDL ini menyebabkan serangan jantung, angin ahmar dan penyakit kronik yang lain.

“Walaupun santan tidak mempunyai kolesterol, kandungan kalorinya adalah tinggi. Sebab itu, orang dahulu seperti nelayan dan petani mengambil santan bagi mendapatkan lebihan kalori untuk melakukan kerja berat,” katanya.

Jelasnya, bagi individu yang mengambil makanan tinggi kalori, ia (kalori) akan digunakan sebagai tenaga di dalam badan, sama ada untuk bekerja, bernafas, membina protein, sel seperti hormon, enzim dan sebagainya.

“Sebaliknya, jika terdapat lebihan kalori, ia akan ditukar menjadi lemak yang tersimpan dalam badan.

“Bukan saja santan, lebihan kalori daripada makanan lain seperti nasi dan gula juga akan melalui proses sama,” katanya.

Ditanya sama ada pengambilan santan dalam hidangan adalah sihat atau sebaliknya, Dr S Malar berkata, ia bergantung kepada berapa banyak dan kerap mengambil makanan bersantan.

“Di samping itu, perlu tahu bagaimana mahu membakar kalori berkenaan. Ramai dalam kalangan individu yang aktif bersenam di gimnasium dan atlet, mengambil banyak makanan tinggi protein seperti susu serta telur.

“Ini kerana mereka memerlukan banyak tenaga dan kemudian membakar semula kalori berkenaan untuk membina otot badan,” katanya.

Menurutnya, apa yang lebih penting adalah, keseimbangan di antara pengambilan kalori dan membakarnya menerusi aktiviti fizikal untuk kesihatan tubuh.

Dr S Malar berpendapat, tidak salah mengambil makanan bersantan asalkan pengambilannya bukan secara berlebihan.

“Ada orang elak mengambil makanan bersantan, tetapi mereka masih makan makanan segera termasuk kentang goreng, keju, sosej dan sebagainya.

“Sebenarnya makanan ini (makanan segera) mengandungi lemak trans iaitu sejenis lemak yang tidak sihat dan juga tinggi kalori.

“Kentang goreng yang dijual di restoran menggunakan minyak lemak trans kerana minyak jenis ini lebih sesuai digunakan berulang kali,” katanya.

Menurutnya, pengamal perubatan turut memberi tip, pilihan minyak yang lebih selamat ialah seperti minyak zaitun dan minyak bunga matahari.

Katanya, lemak tidak tepu sebenarnya adalah pilihan lemak lebih selamat berbanding lemak tepu.

“Lemak tidak tepu terdiri daripada minyak zaitun, kacang badam, kekacang dan ikan.

“Makanan berunsur ini (lemak tidak tepu) sebenarnya lebih sihat daripada segi pilihan lemak yang diambil,” katanya.

Katanya, apabila memasuki usia 40 tahun, seseorang itu perlu berubah ke arah pemakanan sihat iaitu mengira kalori makanan, kategori lemak dan kurangkan penggunaan garam dalam masakan.

Paling penting ialah bersenam.

HM

//luvaihoo.com/4/2458908